Korregato 12

Hoy he realizado la segunda carrera de 10 km en esta nueva etapa. En una mañana estupenda, aunque con algún grado de más para correr.

Los participantes oficiales son casi 1.500 en un recorrido circular que comienza un poco más arriba de la Plaza de la Cibeles, nos lleva hasta la entrada a la Plaza de Castilla y después se vuelve al punto de partida.

Para los que no lo conozcáis, los primeros 5 km. son en constante subida y con dos o tres pequeños descansos. La pendiente media es del 1,7% y la máxima de 6,9%. Del kilómetro 5 al 10 todo se vuelve a favor, incluso el avituallamiento, que se produce alrededor del kilómetro 5,300.

Mi posición en la salida no ha sido muy buena. Cuando he pasado por la línea de salida el cronómetro casi marcaba un minuto, lo que supone que hay gente ocupando los primeros 300 metros y muchos de ellos con un ritmo inferior al mío, por lo que he tenido que ir adelantando durante los 2,5 primeros kilómetros. A partir de ahí, he empezado a recortar a los que me precedían pero de forma mínima.

El paso por los 5 primeros kilómetros ha sido en 25:47, y eso que he realizado un kilómetro en 4:40, y los 3 primeros eran en unos 15 minutos. Del kilómetro 3 al 5 mi ritmo ha sido muy bajo, lo que corrobora la falta de ritmo constante a la que hacía alusión por los adelantamientos y también por mi falta de experiencia.

Los 5 últimos kilómetros los he completado en 21:35, aunque el primer kilómetro de bajada ha sido falto de ritmo, por el cambio de pendiente y el avituallamiento, en el que creo que he perdido bastante tiempo.

En el kilómetro 7,5 he sufrido bastante, pero al final he conseguido regular y terminar la prueba en 47:22, casi un minuto por debajo de la anterior.

Esta ha sido la primera carrera después de establecerme el objetivo de bajar a 45 minutos. El programa de entrenamiento para este objetivo se ha completado en un 10%, por lo que considero que ha estado muy bien. Además, me ha servido para ir cogiendo el pulso a la distancia y a las distintas condiciones de carrera.

Y llegado a este punto, creo que toca el momento de ir perdiendo un poco la forma, pasar el verano haciendo cosillas, para llegar a septiembre y retomar los entrenamiento más en serio y afrontar el reto de los 45 minutos.

Buen verano!!!

Pinar de San José 12

Unos cuantos años después de mi última carrera, hoy me he animado a ir con Juan Carlos a correr esos 10 km de carrera que está incluida dentro de la  CHALLENGE SOLIDARIA.

Esta transcurre en un circuito circular, al que hay que dar dos vueltas, y que recorre parte de la Avenida de la Peseta y el Pinar de San José.

En una mañana fresquita nos hemos encontrado con Abel Antón, al que solamente verle calentar da gusto, ya que en cada zancada se ve su gran calidad.

Durante los 3 primeros kilómetros he ido muy tranquilo al ritmo de Juan Carlos. A partir de ese momento él ha apretado un poco, y al ver que su ritmo era un poco alto para mi, le he dejado ir, y he intentado coger el ritmo de otros participantes.

Como esta era mi primera carrera (las otras ya hacen más de 9 años), mi objetivo era terminar en un tiempo digno, pero sin objetivo del mismo. Al final he terminado en 48:10, he sufrido un poquito, pero ha merecido la pena.

En la carrera también estaba Jaime, un vecino que realmente si que corre de forma habitual, y que tiene unas marcas que hay que respetar mucho. En los 10 km ha bajado de los 40 minutos.

La experiencia ha sido tan gratificante, que me he buscado entrenamientos en internet, y me he marcado el objetivo de bajar a 45 minutos y en 2013 correr una media maratón.

Ya os iré contando mis progresos y si consigo mis objetivos.

San Silvestre Vallecana 04

Tras la experiencia del año 2003, volvemos a repetir en 2004 el cierre deportivo del año. De nuevo con Pablo y amigos suyos volvemos a afrontar esta fiesta deportiva a pocas horas de finalizar el año.

Corredores oficiales 20.000, más todos los se han apuntado de forma extra.

Ente año comenzamos en el Ramiro de Maeztu, al lado de la Plaza de República Argentina, y después de hacer un descenso vertiginoso llegamos a Serrano, donde la cuesta que hay hasta llevar a la Embajada Americana va colocando a cada uno en su sitio. El resto del recorrido, el tipo por Puerta de Alcalá, Plaza de la Cibeles, el gran Dios Neptuno y la Plaza de Atocha.

A continuación Avenida Ciudad de Barcelona, Puente de Vallecas, Avenida de San Diego y a entrar en la calle Payaso Fofó desde la nueva Asamblea de Madrid.

Muy gratos recuerdos por estas calle Vallecanas que tanto años he pasado en ellas y tan buenos recuerdos me traen.

Este año he sufrido bastante más, ya que hacía la carrera sin entrenar y con una lesión reciente. Mi marca se va por encima de los 54 minutos y como algo inolvidable, el adelantamiento que me hizo una señora de más de 60 años, cuando me quedaba menos de 1 kilómetro. Qué si intenté reaccinar? evidentemente... pero mis piernas me decían que parara.

Al final les hice caso y conseguí llegar a meta. Objetivo conseguido, aunque con una última parte que no estaba escrita en el guión. Gran aplauso para la señora y cerramos otro año más haciendo un poquito de deporte.

Feliz 2005!!!

San Silvestre Vallecana 03

Esta es mi primera participación en una carrera popular de este tipo. Para mí, una fiesta a la que voy con mi amigo Pablo y otros amigos suyos con los que también jugamos al fútbol 7. Para otros participantes también una fiesta, así lo demuestra el ambiente que se vive, los disfraces que lleva la gente y el buen rollo.

Corredores oficiales 15.000, es la primera vez que se llega a esta cifra, y hay que contar también con todos los añadidos.

Comenzamos en plena Castellana, seguimos por Serrano, Puerta de Alcalá, Plaza de la Cibeles, mi querido Neptuno y llegamos a Atocha, prácticamente el primer tramo liso desde que hemos salido u mitad de recorrido.

Encaramos la Avenida Ciudad de Barcelona con un incremento del descenso considerable, especialmente cuando llegamos a Pacífico. Durante el recorrido había mucha gente animando y en esta parte del recorrido mucha más, tanto que el ancho del recorrido se reduce a la mitad.

Toda la carrera hemos ido regulando mucho el ritmo, ya que ahora, cuando llegamos al Puente de Vallecas, empieza la verdadera carrera. El desnivel se vuelve negativo y las piernas tienen que cambiar la forma de correr.

Comenzamos los últimos 3 kilómetros entre calles mucho más estrechas, pero con una concentración de corredores muy alta y un descenso del ritmo general considerable; y es aquí cuando empezamos a pasar a corredores de forma importante. La calle del Monte Igueldo, la Avenida de San Diego, Carlos Martín Álvarez, la Avenida de la Albufera y, como no, la calle del Payaso Fofo son testigos de nuestro paso y gran remontada es esta última recta final.

Finalmente, conseguimos nuestro objetivo de divertirnos, terminar la carrera y cerrar este año haciendo un poco de deporte entre amigos y un ambiente festivo. Tiempo de 51:20 (aprox) y cierre al año deportivo a sólo unas horas de terminar 2003.

Como se suele decir, Feliz Año!!!

Cómo empezó todo?

Cuando hago esta reflexión, de cómo empezó todo esto, me refiero a comenzar a hacer un repaso de mi historia y el deporte y dejarla reflejada en este blog.

Pues todo comenzó con un correo de Jorge (contrincante del padel y compañero de pedaladas) que me facilitaba la dirección de un blog de Jaime (deportista y vecino)... y ese fue el punto de inflexión, cuando vi este blog http://jaimetapias.blogspot.com.es/.

Durante los siguientes días estuvimos comentando todo esto también con Juan Carlos (otro de los de las pedaladas, corredor y conocido en los círculos más íntimos como "sherpa") y lo cierto es que a los tres nos agradó mucho lo que había realizado Jaime.

Como a mí, esto de la informática me gusta bastante, me he puesto a investigar para ver cómo hacer esto, y aquí estamos, con un poquito de historia recogida sobre mi deporte.

Antes de seguir avanzando con el tema, y al igual que se hace en los libros, creo que es justo agradecer a Jorge, Jaime y Juan Carlos los ratos de conversación sobre el tema, correos electrónicos, etc. los cuales me han animado a dedicar unas cuantas horas a todo esto, pero con mucha ilusión.

Como podréis imaginar, todos los que he nombrado anteriormente hacen deporte. Como ya os he comentado con Juan Carlos y Jorge comparto bastantes horas a lo largo del año, y también otras cuantas de "urbaning", pero sobre todo los tres juntos montamos bastante en bicicleta.

Con Jaime y Juan Carlos, compartí la que a día de hoy ha sido mi última carrera y espero compartir con todos ellos muchas más horas deportivas, y no precisamente de sillón, aunque también se pueden dar y más con la Eurocopa que está en juego.

Espero que os guste y que os anime a hacer algo más de deporte.